Ateliers de groupe
Prochain atelier Samedi 3 octobre 2026 (Visio)
Thème : Les collations, utiles ou pas ?
Vous souhaitez améliorer votre alimentation, comprendre les bases de l’équilibre alimentaire ou adopter de nouvelles habitudes sans stress ?
Je propose des ateliers en petit groupe, accessibles à tous, en visio ou en présentiel, pour vous guider pas à pas et vous transmettre des outils concrets à appliquer au quotidien.
Pratiques et interactifs, ces ateliers s’adressent aux adultes, aux parents et aux aidants.
Les ateliers se déroulent en petit groupe (5 personnes maximum) afin de favoriser les échanges et l’interactivité.
Certains thèmes abordent également la nutrition en lien avec des problématiques spécifiques :
diabète, maladies cardiovasculaires, surpoids de l’enfant et de l’adolescent, nutrition du sujet âgé...
Diététicienne-nutritionniste depuis 11 ans, titulaire de diplômes universitaires en nutrition pédiatrique et en nutrition du senior, j’anime également des formations et des actions de prévention.
Mon objectif : vous donner des repères fiables et accessibles pour devenir autonome et confiant dans vos choix alimentaires.
👉 Les prochains ateliers et dates sont à découvrir ci-dessous. Les places étant limitées, l’inscription se fait en ligne.
🍎 Les collations : utiles ou pas ?
Faire le tri entre habitudes, faim et idées reçues.
Faut-il vraiment prendre une collation ?
Lors de cet atelier, nous verrons comment différencier faim, envie de manger et habitude, et dans quelles situations une collation peut être utile.
Des conseils concrets pour composer une collation adaptée à ses besoins, sans règles ni culpabilité.
📅 Date : Samedi 3 octobre
⏰ Heure : 9h30-10h30
💻 Format : visio
🎟️ Places limitées
💰 Tarif : 15 €
🍫 Grignotages et compulsions
Comprendre ses envies pour mieux les apprivoiser.
Pourquoi est-ce parfois si difficile de résister à l’envie de manger ?
Lors de cet atelier, nous verrons comment mieux comprendre les grignotages, envies alimentaires et compulsions, et identifier ce qui peut les favoriser.
Des pistes concrètes pour mieux gérer ces situations au quotidien, sans interdits ni culpabilité.
📅 Date : Samedi 14 novembre
⏰ Heure : 9h30-10h30
💻 Format : visio
🎟️ Places limitées
💰 Tarif : 15 €
🎄 Rééquilibrage alimentaire – spécial fêtes
Concilier repas festifs, plaisir et équilibre au quotidien.
Comment profiter des fêtes sans mettre son équilibre alimentaire de côté ?
Lors de cet atelier, nous verrons comment aborder les repas de fêtes plus sereinement, gérer les repas plus riches et conserver quelques repères au quotidien.
Des conseils concrets pour profiter pleinement des fêtes, sans restrictions, compensations ni culpabilité.
📅 Date : Samedi 12 décembre
⏰ Heure : 9h30-10h30
💻 Format : visio
🎟️ Places limitées
💰 Tarif : 15 €
Animés par Leïla CÉSAIRE, diététicienne-nutritionniste, 12 ans d’expérience, DU nutrition enfant/adolescent et nutrition senior, certifiée formatrice.
📍 Format des ateliers
- Durée : 1 heure
- Groupe limité à 5 participants afin de favoriser les échanges et les questions.
- En visio ou en présentiel selon le thème
- Support pratique envoyé après l’atelier
- Inscription en ligne
Ateliers passés :
Certains ateliers peuvent être reproposés au cours de l’année selon les demandes et les besoins des participant.e.s 🌿
✔ 05/09 : Rééquilibrage alimentaire spécial rentrée & organisation
Des conseils pratiques pour mieux organiser ses repas, gagner du temps et maintenir une alimentation équilibrée au quotidien.
✔ 25/06 : Activité physique & alimentation
Atelier pour adapter votre alimentation à votre activité physique, sans pression ni perfection.
✔ 26/05 : Grignotages : pourquoi ça arrive et comment les gérer concrètement ?
Atelier pour mieux comprendre les grignotages et trouver des repères concrets du quotidien.
✔ 04/04/26 : Rééquilibrage alimentaire : par où commencer sans se compliquer la vie ?
Atelier en petit groupe autour des fondamentaux